Зимнее плавание или моржевание

Каждому человеку хотелось бы, наверняка, быть здоровым. Поэтому многие ищут и находят, разные способы оздоровления. Одним из более эффективных способов, является купание зимой, или моржевание. Чем оно полезно, и какую приносит пользу для каждого человека? Многие считают, что купание в ледяной воде – очень полезно для организма, другие это отрицают и сводятся к мнению, что моржевание наоборот очень вредно для здоровья. В чём же заключается суть моржевания?

Польза для организма заключается в закалке, т.е. резкий перепад температуры бодрит тело, заставляя всё внутри встрепенуться. Организм как бы просыпается зимой. Но главное, чтобы эта закалка была в меру, и ни в коем случае не навредила здоровью. Отсюда и очевиден вред моржевания и купания. Это, в первую очередь, переохлаждение каких-либо органов и даже всего организма.

В чем заключается отличие, причём принципиальное, для здоровья между купанием зимой и моржеванием? Это, может быть, продолжительность действия. Моржевание – это процесс, при котором человек, периодически, переживает зимние, водные процедуры. А купание зимой, может иметь одноразовый характер. Например, к этому относится окунание зимой в прорубь во время Крещения. В первую очередь, именно сердце, сразу реагирует на резкое изменение температуры той среды, куда оно попадает. Поэтому людям, страдающим сердечным заболеванием или предрасположенных к данному заболеванию, лучше всего остерегаться такой процедуры, либо проконсультироваться с врачом.

А также существует купание зимой не на улице, а в помещении. Дома атмосфера совсем не зимняя, поэтому переохлаждение не так вероятно, да и доля пользы уменьшается, лишь мышцы оздоравливаются. Иначе говоря, происходит другой эффект на организм в целом.

Другая разновидность купания зимой – это открытый бассейн. Здесь другие особенности воздействия данной процедуры на здоровье человека. Если рассматривать такую ситуацию, как выход в купальнике на улицу, которое длиться несколько секунд, затем окунание в воду, при чём теплее, чем в летний период, то чувствуется комфорт, и совсем не ощущается холода. Лишь лицо находится на открытом морозном воздухе. Здесь уже не быстрое окунание, а долгий, длительный процесс, при котором ещё и мышцы работают, что благоприятно складывается на здоровье человека. А потом из бассейна нужно выйти через улицу, тело мокрое – получается аналог выхода из водоема на холоде, хоть и из ледяной воды. В открытом бассейне, можно обойтись и без выхода на улицу. Можно из помещения поднырнуть сразу в открытый бассейн, и обратно также в раздевалку попасть путём подныривания.

Для тех кто не так часто планирует купаться зимой, в живых уличных водоемах, лучше всего подойдет обычное плавание в холодной воде. А тому кто серьёзно относится к этой процедуре, конечно же, подойдет моржевание. Главное, соблюдать норму продолжительности такого сеанса и меру предосторожности, тогда всё пойдет лишь на пользу здоровья.